Transformando el estrés en bienestar

Objetivo General
Aprender a completar el circuito natural del estrés para alcanzar una mejor efectividad y calidad de vida.

Abordar diferentes técnicas y herramientas para elaborar un plan de autocuidado individual, de equipo  y familiar.

Ampliar recursos de afrontamiento, para ser más resistentes ante los cambios e incertidumbre.

Desarrollar las competencias de Inteligencia Emocional y Social involucradas en el bienestar.

Objetivos Específicos
Que los participantes puedan:

• Diagnosticar su situación actual de estrés aplicando un test, con el fin de focalizar su plan de cambio.
• Aprendan a manejar técnicas de reeducación emocional y asertividad.
• Cambien su actitud ante las situaciones de demanda y se responsabilicen de su propio bienestar y del clima laboral.
• Recuperen la motivación y el optimismo.
• Creen nuevas rutinas y hábitos beneficiosos para su salud.

Metodología
Los participantes del curso recibirán el ebook de  Autocoaching ” Transformado el estrés en Bienestar “ de Laura Petraglia, que contiene los contenidos del curso y más de 60 prácticas para realizar en forma individual y en equipo.

Este Material es una Guía para practicar y para realizar ejercitaciones ayudando en  la aplicación de los temas desarrollados en el curso con sus equipos y familia,. Este ebook está concebido como una herramienta para aplicar las técnicas en lo cotidiano e ir de a poco cambiando hábitos.

Las personas podrán realizar «Conversaciones con sentido“ de los temas que se van tratando en el curso y así potenciar su aplicación en los distintos ámbitos (laboral, familiar, comunitario). También, se entrega una Guía para aprender a realizar estas Conversaciones.

Caja de herramientas
Consiste en material complementario para apoyar la focalización de los temas y las prácticas:

•  32 post para publicar en redes sociales o compartir vía WhatsApp conteniendo Tips y Recomendaciones de lecturas, películas y videos que sirven como recordatorio y para reforzar los temas tratados.
• Entrega de 7 videos de autoinstrucción breves: Introducción al curso y Apertura de cada semana con los contenidos específicos de la semana.
• Autoevaluación de Estrés: inicial y de cierre
• Entrega del Formato para realizar el Plan de Manejo de Estrés
• Entrega de la Guía para realizar Conversaciones con Sentido en equipo.
• Entrega de los Slides utilizados en el curso.

Certificado
Se entrega a cada asistente un certificado por haber participado del taller.

Duración
12 horas.

Modalidad
Online.

Capacidad
30 participantes.